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补肾壮阳的食品

1补肾

补肾,中医名词,指通过饮食、药补、健身活动、气功、针灸、推拿等本领到达转变肾阴虚、肾阳虚的状态。中医以为,肾虚分肾阴虚和肾阳虚,要凭据差另外症状做差另外诊治。补肾便是壮阳的看法是错误的。补肾男女皆有,肾虚不但仅体现为性功效方面的转变,还包罗着满身的一系列变革,因此对补肾在人体生命活动中确实占据紧张的位置。查验本身是肾阴虚照旧肾阳虚,可以简朴地域分是怕冷照旧怕热来鉴别,阴虚的大多脸发红、五心烦热;阳虚的则怕冷,四肢发凉,面色惨白。补肾有多庞大。以是你要是真有病,必须首选看懂行的大夫,肯定要在大夫的引导下用药或服用保健品。

补肾壮阳

2补肾概述

    补肾也是一门学问,肾是“先天之本”、“生命之根”。肾亏的发生是一个逐渐积累的过程,冰冻三尽非一日之寒,要在一夜之间、几天之内解决肾亏问题是不可能。因此,补肾不能急功近利。如果真需要补肾,必须先咨询专业医生,在指导下进行。  补肾就是壮阳的观念是错误的。补肾男女皆有,肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变,还包含着全身的一系列变化,因此对补肾在人体生命活动中确实占有重要的位置。检验自己是肾阴虚还是肾阳虚,可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别,阴虚的大多脸发红、五心烦热;阳虚的则怕冷,四肢发凉,面色苍白。补肾有多复杂。所以你如果真有病,必须首选看懂行的医生,一定要在医生的指导下用药或服用保健品。因为你在市场上是不可能得到专业人士的专业指导的,一旦乱服壮阳药加重了病情,那不但是得不偿失,还会加重病情。补肾阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜;补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子。更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅,还要多活动、多锻炼、注意饮食和休息等。在中医理论上,肾虚主要是四方面,一个是肾阴虚,一个是肾阳虚,一个是肾经亏虚,一个是肾气虚。传统医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”,不仅指解剖学上的肾脏,而且是一个生理作用相当广泛,与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。“肾虚”也就是一宽泛的概念,他包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病等。

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3补肾须知

肾虚的症状

    肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明,当人发生肾虚时,无论肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,有更多的证据表明,肾虚发生时,肾脏的免疫能力降低,而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞,肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。肾虚的症状有哪些。

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肾虚中国男人的尴尬
    在传统的中国人来看,英雄的本质特征是对内的控制力与对外的征服力。男人是英雄,女人是美人,最终,英雄倒在美人怀中。在夫妻恩爱中,做一个勇冠三军的英雄是每个男人的梦想,也是每个妻子对丈夫的期待。中国性文化可以追溯到春秋前后,在东方人的性文化观中,性是我们生命之源,更意味着和谐与平衡。性健康是身体健康的一部分,需要我们坚持不断的健康呵护,因为它同样会受到疾病的困扰。可是,勃起功能障碍却使得不少男性朋友壮志难酬,雄风不再!即使是有身份、有地位,终究,还没能把握幸福。这不仅令我们在惋惜之余,更是发出“一切都是虚名,浮云而已”的感叹。在过去男性勃起功能障碍是男性难以启齿的,甚至不愿意、不敢直面的话题,而现在,随着人们对于幸福和健康的追求变得更加坦然、真实,它已经成为了人们关注的生活疾病之一。而实际上勇于面对自己最真实的一面的人,这何尝不是另一种意义上的真英雄。

4预防和治疗

    在防备方面,因起病与恣情纵欲有关的,应清心寡欲,戒除手淫;如与满身衰弱、营养不良或身心过劳有关的,应得当增长营养或细致劳逸联合,控制性欲。平常多熬炼身材。肾虚多为积聚成疾,切不行以用急于求成而用大补之药进补,应逐步骤治。

预防和治疗

5补肾中药

  补肾中药一样通常指鹿茸、山药、淫羊藿、杜仲等传统中药。肾虚时才补肾,而肾虚的重要体现为:性功效低落,性欲低落,阳痿,遗精、滑精、早泄。补肾必要逐步骤治,不克不及连忙调治,不然欲速则不达。传统医学所讲的“肾虚”观点中的“肾”,不但指剖解学上的肾脏,并且是一个生理作用相称遍及,与人体生殖、生长发育、消化、内排泄代谢等都有直接或间接干系的重要脏器。“肾虚”也便是一宽泛的观点,他包罗泌尿体系、生殖体系、内排泄代谢体系、神经精力体系及消化、血液、呼吸等诸多体系的相干疾病。

  鹿茸  有补肾阳,益精血,强筋骨等作用,用于肾阳不敷,精血亏虚的阳痿早泄,妇女宫冷不孕,小便频数,腰膝痛苦伤心,筋骨无力等症。成药中参茸三肾粉、长命集、长命丸等,鹿茸均为重要身分。凭据当代研究,鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等,有雄性激素样作用,可增长性腺功效,加强机体代谢,消除委顿;促进溃疡和创口的再生,加快愈合,并能促进骨折的愈合。本品多入丸散剂,每次用量0.6克--3克。

仙灵脾  也称淫羊藿,有补肾壮阳,强筋骨,祛风湿的作用,用于阳痿,妇人宫冷不孕,肾阳虚性高血压,更年期症候群,腰膝无力,牙齿松动,头发脱落以及风湿筋骨痛苦伤心等症。凭据当代研究,仙灵脾重要含有淫羊藿甙等,仙灵脾提取液有雄性激素样作用,能促进精液排泄、降血糖;有进步垂体--肾上腺皮质体系功效的作用,并能促进抗体形成。本品煎汤内服一日量5克--15克。
  肉苁蓉 有补肾壮阳,润肠通便的作用,用于阳痿早泄,妇人宫冷不孕,带下血崩,小儿麻痹后遗症以及老年衰弱,病后、产后肠燥便秘者。凭据当代研究,肉苁蓉含有微量生物碱和结晶性中性物质,有进步垂体--肾上腺皮质体系功效的作用,并能促进抗体形成。本品煎汤内服一日量10克--30克。
菟丝子  有补肾益精,养肝明目标作用,用于腰膝酸痛,遗精,糖尿病,小便不禁,目暗不明等症。成药中滋补健身丸、五子衍宗丸等,菟丝子均为重要身分之一。凭据当代研究,菟丝子含糖甙、维生素A样物质,动物实行有紧缩子宫和抗利尿的作用,本品煎汤内服一日量10克--15克。
芝麻
  甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾纪录:“芝麻,气味宁静,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及从前鹤发,大便燥结者,最宜食之。
粟米
  又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”
牛骨髓
  有润肺、补肾、益髓的作用。《本草大纲》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为相宜。
羊骨
  性温,味甘,能补肾强筋骨。《饮膳正要》以为:“羊尾骨益肾嫡,补下焦虚冷。”《本草大纲》中纪录:“羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱,肾虚不克不及摄精,白浊。”唐代《食医心镜》还先容:“治肾脏虚冷,腰脊转动不得:羊脊骨一具,捶碎煮烂,枵腹食之。”对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。
猪肾
  性平,味咸。唐孟诜以为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、冷汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。
淡菜
  有补肝肾、益精血的成果。《随宜居饮食谱》中说它“补肾,益血填精”。《本草汇言》亦云:“淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清冷,善治肾虚有热。”以是,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕冷汗、腰痛阳痿之人,食之最宜。干贝
  又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英以为:“干贝补肾,与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义。
鲈鱼
  又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有纪录:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》以为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者咸宜。
桑椹
  俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。”清王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健行动。”故肾虚之人,尤其是肾阴不敷者,食之最宜。
 芡实
  性平,味甘涩,有益肾固涩、补脾止泄的双重成果。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草重新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说:“芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者,宜常食之。
栗子
  性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说:“生食之,甚治腰脚不遂。”明李时珍亦曾纪录:“治肾虚腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每旦吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健。”
胡桃
  性温,味甘,既能补肺止喘,又能补肾固精,还能润肠通便。相宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说:“胡桃,为滋补肝肾,强健筋骨之要药,故善治腰疼腿疼,统统筋骨痛苦伤心。为其能补肾,故能固齿牙,乌须发,治虚劳喘嗽,气不归元,下焦虚寒,小便频数,女子崩带等症。”
  山药
  性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。如明李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。”《本草正》亦载:“山药,能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。”《本草经读》还说:“山药,能补肾填精,精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药,法宜久服,多则终身,少则数年,与五谷之养人相佐,以臻寿考。”以是,凡肾虚之人,宜常食之。
  性平,味甘,具有补肾和健脾的双重作用。如《本草大纲》纪录:“豇豆补肾健胃,生精华。昔卢廉夫教人补肾气,逐日空心煮豇豆,入少盐食之。”当代《四川中药志》也先容:“豇豆滋阴补肾,健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。
枸杞子
  性平,味甘,具有补肾养肝、益夺目目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等服从。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。如《本草通玄》纪录:“枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说:“枸杞子,为肝肾真阴不敷,劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八,故服食家为益夺目目之上品。”
冬虫夏草
  性温,味甘,有补肾和补肺的作用,是一种平补阴阳的宝贵药材。如《本草重新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云:“虫草秘精益气,专补命门。” 《柑园小识》还说:“以酒浸数枚啖之,治腰膝间痛楚,有益肾之功。”冬虫夏草固然是一种副作用很少的滋补强健中药,但直接用于方子者未几。凡肾虚者最宜用虫草共同肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉,乃至奇怪胎盘等共炖,成为补益食品,更为有益。
杜仲
  性温,味甘微辛,能补肝肾、强筋骨,对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的风俗性流产者,最为相宜。正如明代医家缪希雍表明说:“杜仲主腰脊痛,益精气,坚筋骨,脚中酸痛。盖腰为肾之府,动摇不克不及,肾将惫矣。杜仲补其不敷,益肾故也。”
何首乌

  有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。明李时珍说过:“何首乌,能养血益肝,固精益肾,健筋骨,乌髭发,为滋补良药,功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云:“何首乌,诸书皆言滋水补肾,黑发轻身,备极赞赏。”通常肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或夫君遗精,女子带下者,食之咸宜。

补肾中药

海参
  性温,味咸,质地虽阴柔,但能补肾之阳气,为肾阴肾阳双补之品。如《本草重新》中说:“海参补肾益精,壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴,健阳”。故凡肾虚之人,咸宜食之。
海马
  性温,味甘,能补肾壮阳,故凡肾阳不敷之人,咸宜食之,包罗肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等,食之颇宜。可用海马研细,每次1~2克,黄酒送服,1日2~3次。
  性温,味甘咸,入肾经,有补肾壮阳的作用。凡因肾气衰弱、肾阳不敷所致的腰脚软弱无力,或阳痿,或夫君不育症患者,宜多食虾。《食品中药与便方》还曾先容:“肾虚,阳痿,腰脚痿弱无力:小茴香30克,炒研末,生虾肉90~120克,捣和为丸,黄酒送服,每服3~6克,1日2次。”

6补肾食物

补肾食物

    肾虚的话,寒性的食物都最好少吃。亦少吃甜食。

    如水果有西瓜,桃子等。或者煮熟了也是可以常常食用的。
    蔬菜就比如香菜,芹菜,黄瓜等。都宜煮熟食用。少吃沙拉,凉拌菜。属于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
以上食物肾虚者需加热煮熟方适宜食用。四季皆同。
    建议食疗,多吃黑色素含量高的食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗肾虚外还能调节人体机理平衡,增强人体抵抗力,极大的降低了由肾虚引起的一系列并发症。这类中草药茶有杜仲、虫草、虫椹草、枸杞等。

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